De zonnevlecht, gelegen net boven de navel in de bovenbuik, wordt door velen gezien als een krachtig energiecentrum. Het fungeert als een verbindende schakel tussen onze ziel en ons lichaam.
Wanneer de zonnevlecht uit balans is, kan dit leiden tot ontstekingen die zich door het hele lichaam verspreiden. Deze verstoring kan een domino-effect hebben op ons welzijn, waardoor het essentieel is om dit energiepunt in harmonie te brengen voor een gezonde balans tussen lichaam en geest.
Omega 6 <-> omega 3
Je heb beide vetzuren nodig, maar wel in de juiste verhouding. Het mooiste is als die rond de 3:1 is. Dus 3 maal meer omega-6 dan omega-3. Helaas is het zo dat de meeste mensen gemiddeld wel 20 maal meer omega-6 dan omega-3 binnenkrijgen.
Te veel omega-6 vetzuren kunnen ontstekingen bevorderen. Veel voedingsmiddelen bevatten omega-6 vetzuren, waardoor het waarschijnlijk is dat je veel producten met omega-6 in huis hebt.
Omega-6 vetzuren zijn aanwezig in granen, veelgebruikte plantaardige oliën zoals zonnebloem-, maïs- en sojaolie, evenals in industrieel vervaardigde margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Ze worden ook aangetroffen in pinda’s, pindakaas, arachideolie, tarwekiemolie en palmolie.
Stel je omega-6 vetzuren voor als pyromanen die kleine brandjes in ons lichaam veroorzaken, terwijl omega-3 vetzuren fungeren als de brandblussers die deze brandjes kunnen doven. Met de verkeerde verhoudingen tussen omega-6 en omega-3 lukt dit blussen niet goed. Hierdoor kunnen kleine brandjes uitgroeien tot grote branden, met alle nadelige gevolgen van dien, zoals chronische ontstekingen.
Het is dus van cruciaal belang om voldoende omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Door lief te zijn voor je zonnevlecht en ontstekingen aan te pakken met omega-3, kun je de balans herstellen en je lichaam beschermen tegen schadelijke ontstekingsreacties.
Samen met Kitty heb ik een gezondheidsproject opgestart. We weten dat het bijna onmogelijk is om voldoende omega-3 vetzuren via onze dagelijkse voeding binnen te krijgen – je zou elke dag 4 porties wildgevangen vette vis moeten eten! Een goede eerste stap is daarom om onze inname van omega-6 vetzuren te verminderen. Daarnaast kan het verstandig zijn om omega-3 als supplement aan je basisvoeding toe te voegen. Echter, er is een overvloed aan aanbod met verschillende kwaliteiten.
Veel visoliesupplementen worden gemaakt met vervuilde vis, en veel supplementen bevatten geen polyfenolen, die zorgen voor zuiverheid en een betere opname.
Wil je meer informatie? Wil je testen hoe het met jouw verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren is? Ik help je graag verder, dus neem gerust contact met ons op. We staan klaar om je te ondersteunen op jouw reis naar een gezonder leven.