Herken je dit?
Je kind komt thuis van school, overprikkeld, moe en misschien een tikkeltje dramatisch. Alles is “te veel” – het licht, het geluid, de geur van het eten dat je aan het koken bent. Jij voelt het ook: je systeem staat op scherp. Maar jij weet… nu is het eerst zijn of haar beurt. Jij komt later.
Voor veel hoogsensitieve moeders met een hoogsensitief kind is dit dagelijkse kost. Je voelt haarfijn aan hoe jouw kind zich voelt. Je ziet het aan de ogen, aan het loopje, aan de manier waarop hij of zij de jas afgooit. En instinctief ga je in de verzorgende modus. Je regelt rust. Je dempt het licht. Je praat zacht. Je biedt troost en structuur.
En ondertussen… voel jij het borrelen. Je hoofd zit vol. Je lijf is moe. Je eigen grenzen zijn bereikt, misschien al overschreden.
De dubbele lading van HSP-moederschap
Hoogsensitiviteit is een prachtige eigenschap – het brengt empathie, diepgang en een rijk gevoelsleven. Maar als je én zelf HSP bent én een kind hebt dat dat ook is, dan is er weinig ruimte om te ‘ontsnappen’ aan de prikkels.
Je leeft intens mee. Je draagt veel. En je vergeet soms… jezelf.
Wat helpt op zulke momenten?
Hier een paar tips uit eigen ervaring én van andere HSP-moeders:
Plan bewust jouw ontprikkelmomenten.
Niet als “als er tijd over is”, maar als vaste momenten op de dag of week. Zet ze in je agenda als afspraak met jezelf.Creëer gedeelde rustmomenten.
Rust hoeft niet altijd gescheiden te zijn. Een luisterboek op de bank, samen tekenen, of gewoon stilletjes tegen elkaar aan liggen kan jullie beide helpen.Gebruik woorden voor je grenzen.
Zeg gerust: “Mama is ook even moe. Ik ga vijf minuten stil zitten met een kop thee. Daarna help ik je.” Hiermee leer je je kind ook grenzen aanvoelen en respecteren.Omarm ‘goed genoeg’.
Perfect ouderschap bestaat niet – zeker niet als je eigen systeem op overbelasting draait. Liefdevol aanwezig zijn, ook als je zelf leeg bent, is al meer dan genoeg.Zoek verbinding met gelijkgestemden.
Alleen al weten dat je niet de enige bent, geeft lucht. Een gesprek met een andere HSP-mama kan helender zijn dan honderd tips.
Tot slot: jij bent belangrijk.
Echt waar. Niet pas als iedereen tot rust is gekomen. Niet pas als het huis opgeruimd is. Jouw welzijn is de basis. Jij mag ook eerst zijn. Soms. Vaker.
Maar dat begint bij jezelf echt goed leren kennen.
Weten wat jouw noden zijn. Wat je energie geeft, en wat je leegtrekt. Weten wanneer je ‘ja’ zegt, terwijl je eigenlijk ‘nee’ voelt.
In mijn cursus Manifesteren kan je leren neem ik je stap voor stap mee in dat proces. Het is geen zweverige quick fix, maar een praktische reis naar meer helderheid, meer zelfzorg en meer verbinding – met jezelf, je kind(eren) én je dromen.
Want wanneer jij helder voelt wat jij nodig hebt, wordt het zoveel makkelijker om met liefde én stevigheid in je moederschap te staan.